→체화된 인지가 뭘까?

퀴즈의 답을 잘 모르겠다면 아래 레터를 꼼꼼하게 읽고 답해보자!

그럼 이게 일상에서 어떻게 적용될 수 있을까?

1. “있는 그대로 아름답다는데 그대로의 난 아무도 안 좋아할 거잖아” 유튜버 ‘과 나’의 곡 ‘나만 찌질한 인간인가 봐’의 한 소절이야.
2. 사람들이 툭 터놓고 말하진 않아도 항상 고민하는 ‘왜 나만 부족할까’, ‘도대체 나는 누구일까’와 같은 자기 개념에 관한 고민을 전체의 생각으로 확장하며 위로를 전해주지.
3. 우리는 어린 나이에 자기와 바깥 세상을 구별하는 법을 깨우쳤지만, 성인이 된 지금까지도 이 곡을 듣고 공감 받는 것처럼 자기에 대해 알지 못하기 마련이지.
4. 몸의 경계는 알아도 마음의 경계는 알지 못하는 세태에, 스스로가 먼저 자신을 되돌아보고 성찰해야 함을 상기할 필요가 있지 않을까?
5. 자기(self)는 정의 내리길 “나 자신에 대한 모든 인지적 및 정동적 표상, 또는 타자와 구분되어 나 자신에 대해 객관적으로 마음 속에 형성된 형태”라 해.
6. 간략히 하자면 ‘스스로가 타자로써 인식하는 나의 모든 것’을 의미해.
7. 그렇기에 자기는 자신과 외부 세계와의 단절에서 한 걸음 더 나아가 자신을 조망하고 변화시킬 수 있는 기재로 활용할 수 있어.
8. 인간 외의 몇몇 동물들도 거울에 비친 모습을 자신의 상이라 알 수 있지만, 거울 속의 자신을 평가하고 가꾸려는 노력을 아끼지 않는 존재는 인간밖에 없지 않아?

1. 이러한 논의는 Johnson et al.의 ‘Neural correlates of self-reflection’(2002), Meer et al.의 ‘Self-reflection and the brain’(2010) 등에 의해 뒷받침할 수 있어.
2. 자기 성찰(self-reflection) 중 뇌의 활성화를 살피는 연구들에서 인간만의 고등한 사고를 담당하는 전측 전전두피질(mPFC)은 유의한 상관을 보여주며 세계와 자기를 연관 짓고 특정 변화를 이끌어냈어.
3. 인간이기에 자신의 여러 간극 사이에서 고민했지만, 역으로 인간이기에 그 간극을 수용하고 성장해 나갈 수 있었던 거야.
4. 그러나 한편으론 자기 성찰이 늘 긍정적인 변화만을 가져오지 않는다고 말할수도 있어.
5. 자신보다 뛰어난 사람과 자신을 비교한다면 스스로의 부족함을 깨닫고 오히려 부정적 자아상만 확고히 할 수 있지.
6. 하지만 누군가는 자기보다 뛰어난 사람과의 비교로 향상심을 키우고 변화하고자 하는 추진력으로 삼기도 해.
7. 이 차이를 알기 위해서는 자기가 어떻게 형성되고 변화하는지 그 기본 요소를 파악할 필요가 있어.
8. Araujo et al.(2015)의 연구에서는 자전적 자기와 핵심 자기, Cialdini(2015)의 저서에선 실제 자기와 당위적 자기, 집단적 자기 등 자기는 광범위한 기준을 통해 나뉠 수 있지만, 이들이 공통적으로 포함하는 주체는 ‘나’와 ‘환경’이야.
9. 환경이 어떻게 나에게 영향을 끼치고, 이를 내가 어떻게 인지하고 해석하느냐에 따라 자기는 다르게 변화해.
10. 곧, 같은 사건을 겪더라도 스스로가 사건을 대하는 태도와 방식에서 자기 성찰은 얼마든지 좋은 방향으로 혹은 나쁜 방향으로 이루어질 수 있지.
11. 스스로를 외부 환경을 고정된 채 찍는 CCTV가 아닌, 어느 각도든 자유로이 구도를 만들 수 있는 디지털 카메라로 자각하는 것만으로도 자기 성찰의 태도는 크게 바뀌게 될 거야.
12. 결국 자기 성찰에 관한 긴 논의는 모두가 아는 상투적인 교훈으로 결론지어지지: ‘자신을 존중하는 시선에서 자기 성찰을 해 나감을 잊지 말자.’
13. 남들보다 못하다는 생각이 들거나 스스로 열등감에 짓눌릴 때 다시 자신을 되돌아본다면, 조금 전까지 보잘것없게 느껴졌던 모습들이 가치 있는 자기로 변화될 수 있으리라 생각해.
14. 어쩌면 내가 누구인지에 대한 답은 광대한 자기 속에 파묻혀 찾을 수 없는 것일지도 모르지만, 우리는 그곳을 헤쳐 가는 과정에서 소중한 자기, 그리고 자기들이 모여 만들어진 소중한 ‘나’를 여럿 발견하고 알아갈 수 있어.