[심터] 우리는 왜 계속 아플까? #신경심리학

💛달토끼가 전해주는 심리학 이야기: 53번째 이야기를 가장 먼저 만나보세요

2024. 5. 28.

[심터]아기나 동물도 의식이 있을까?#신경심리학

에디터의 한마디

안녕, 난 달에서 뉴스레터를 만드는 토끼들 중 하나야!

요즘 대학교 축제 시즌인데 다들 잘 즐겼어?

청춘과 봄을 만끽할 수 있는 나날들이라 사람들도 많이 만나고 했을 것 같은데, 혹시 대인관계 때문에 더 스트레스 받는 나날들을

아니었을지 궁금해.

혹시 대인관계 때문에 자주 상처받는 사람들 있어? 유독 나쁜 관계에 자주 빠지게 되는 사람들이 있다고 하는데, 왜인지 너무 궁금하지

않아? 오늘 심터를 통해 자세하게 알아보자!

아픔이 익숙해서 우리가 아픔에 찾아간다

한국대학생심리학회 4기 주용

부정적인 심적 발달을 거친 사람들은 관계 중독에 빠질 위험이 높다.

→관계 중독이 뭘까?

퀴즈의 답을 잘 모르겠다면 아래 레터를 꼼꼼하게 읽고 답해보자!

대인관계에서 계속 문제가 생긴다고?

영화나 문학 작품 속에는 대인관계에서 늘 불행한 사람들을 볼 수 있지.
실수를 하게 되면 경험이 쌓일 것이고 실수를 덜 하게 된다는 상식과 달리 우리 주변에는 대인 관계에 있어 실수를 계속 반복하는 친구들이 있어.
그들은 그럴 만한 이유가 있을까? 함께 알아보자. 그 전에 알아야 할 개념들을 먼저 소개해 볼게.

관련 개념들을 알아보자.

복합외상경험: 복합외상은 반복적으로 지속되면서 대인적 폭력의 성격을 띤 외상 경험을 의미하며, 신체적 학대, 정서적 학대, 성적 학대, 부모의 심각한 싸움, 부모님의 이론, 가족이나 중요한 사람의 죽음과 심각한 질병 등이 포함된다.
해리 경험: 외상과 같은 스트레스 사건 중 겪는 해리는 고통스러운 상황에서 그 기억을 의식으로부터 분리시키면서 피해자를 보호하는 역할을 하여, 단기적으로는 적응적일 수 있지만 궁극적으로는 부정적인 대처 전략으로 간주되며 일상생활에 다양한 문제를 일으킬 수 있다.
관계 중독: 관계 중독이란 아동기에 충족되지 않았던 욕구를 만족시키려 하고 균형을 유지하려는 목적에서 자기자신이 아닌 다른 누군가에게 의존하는 것으로 정의할 수 있다.
내면화된 수치심: 내면화된 수치심은 ‘자아정체감으로 내면화되어 열등감, 부적절감과 부족감을 깊이 느끼는 것으로 특징지어지는 지속적이고 만성적인 수치심’이라고 정의되어 있다.
대인외상: 대인외상은 대인관계에서 경험하는 외상이고 참고한 연구 중에는 이를 높은 수준의 스트레스를 만들어 낼 대인 사건을 직,간접적으로 경험하여 부정적인 심리적 결과를 유발하는 것으로 정의하고 있다.

왜 아픈 관계를 찾아갈까?

(오유미와 이민규, 2021)에 따르면 아동기 또는 청소년기에 겪는 복합성 외상 경험은 해리경험, 관계 중독과 내면화된 수치심에 정적 상관이 보이며 해리 경험과 관계 중독도 내면화된 수치심에 정적 상관이 보인 것이라고 해.
그리고 해리 경험은 관계 중독에도 정적 상관이 나왔으며 아동기, 청소년기의 복합성 외상 경험은 해리경험, 관계중독, 내면화된 수치심을 매개로 성인기 대인관계에 정적 상관이 있어.
이 연구 결과를 현실에 적용해보면 성인기에 대인 관계 외상을 겪은 사람들의 경험을 잘 설명할 수 있을 거야.
예를 들면 어렸을 적에 부모와의 불화한 관계, 힘든 학교 생활이나 중대한 외상 사건을 반복적으로 경험한 사람일 수록 그들이 해리를 겪을 가능성이 높아지지.
이렇게 단기적으로 기억을 잃는 것으로 당시의 고통으로부터는 도피했지만 이로 인해 위험 잠재성에 대한 인식도 떨어지게 되고 위험을 피하는 능력도 저하돼.
또한 이러한 해리는 자기지속성을 손상하며 자기 체계를 손상하기도 한대.
그러면 관계 중독의 취약성이 높아지고 내면화된 수치심이 커져.
따라서 이런 부정적인 심적 발달을 거친 사람들은 성인기에는 대인 관계에 외상을 남보다 더 쉽게 경험하게 되고 이를 해결하는 능력이 부족한 것이라고 볼 수 있어.
이처럼 나쁜 관계에 자주 빠지게 되는 사람들이나 인간 관계에 자주 상처를 입는 사람들은 아픔이 더 익숙해서우리가 그에 더 쉽게 빠질 수 있다고 해.
우리 혹시 아픔에 익숙하더라도 이를 더 잘 알고 이를 거절하고 멀리하는 방법을 알아가보자.

참고문헌

오유미(Yumi Oh),and 이민규(Min Kyu Rhee). "아동ㆍ청소년기 복합외상경험과 성인기 대인외상의 관계: 해리경험, 관계중독, 내면화된 수치심의 매개효과." 스트레스硏究 29.1 (2021): 1-10.

자 그럼 이제, 퀴즈에 답을 해볼까??

정답은 바로 'O겠지. 관계중독이란 아동기에 충족되지 않았던 욕구를

현재 다른 사람에게 의존하면서 충족시키려는 모습을 의미해!

미루는 습관: 뇌와의 연관성

한국대학생심리학회 4.5기 황징아이

배측 전방 대상 피질 (DACC)의 반응이 빠르면 일을 쉽게 미루게 된다.

→미루는 습관과 전측 배측 전방 대상 피질은 관련이 있을까?

퀴즈의 답이 알송달쏭하다면 아래 레터를 꼼꼼하게 읽고 답해보자!

우리는 왜 계속 미루게 되는 걸까?

‘유튜브에 올라오는 영상 조금만 더 보다가 일 해야지’ 하면서 일을 미뤄본 경험 다들 있지?
중요한 일을 피하기 위해 해야 할 일이나 과제를 계속 미뤄두고 싶은 생각은 누구나 느껴본 적이 있을 거야.
심리학에서는 이렇게 의도적으로 시간을 끌거나 일을 미루며 꾸물거리는 것을 ‘procrastination’이라고 해.
우리는 일을 습관적으로 미루는 문제점을 외부적인 요인과 본인의 의지력에서 찾는데, 한 연구에서는 미루는 습관은 뇌 구조와 연관이 있다는 결과가 나와서 소개할게.

미루는 습관이 뇌 구조랑 연관이 있다고?

설문조사와 함께 264 명의 뇌 영상을 분석해본 결과, 일을 자주 미루는 사람들의 뇌에서 크게 두가지 특징이 나타났다고 해.
첫째 미루는 습관이 있는 사람은 그렇지 않는 이들보다 편도체의 크기가 큰 경향을 보였어.
편도체는 뇌에서 감정을 느끼는 부분을 담당하고 있지.
주로 감정을 조절하고, 공포, 불안에 대한 학습 및 기억하는 중요한 역할을 하고 있어.
편도체가 큰 사람들은 행동 결과에 대해 불안감을 느끼고 일을 시작하기 전에 망설이거나 미루는 경향이 있다고할 수 있어.
또한 일을 자주 미루는 사람들은 일반인보다 불안을 느낄 때 활성화되는 ‘배측 전방 대상 피질 (DACC)’의 반응이 느린 것으로 나타났다고 해.
뇌의 ‘배측 전방 대상 피질’은 편도체로부터 정보를 받아 필요한 반응을 지시하고 감정이나 고통을 조절해주는 역할을 하고 있어.
사람들이 일을 미루는 습관은 편도체와 DACC 의 연결능력이 떨어져 방해받을 만한 요소가 있거나 불안해지면감정을 조절하는 힘이 부족해서 일어난 문제라고 연구진은 설명하고 있어.